Продукты, которые кажутся диетическими, но могут навредить фигуре
Доктором Сергеем Агапкиным выявлены продукты, которые на первый взгляд кажутся полезными, но на самом деле могут препятствовать процессу похудения.
Сергей Агапкин, известный российский врач и эксперт в области диетологии, выразил свое мнение о продуктах, которые, несмотря на свою репутацию, могут приносить больше вреда, чем пользы для тех, кто стремится похудеть. В своей популярной телепрограмме “О самом главном” он подробно рассказал о диетических мифах и реальных угрозах, которые скрываются за привлекательными этикетками продуктов.
Агапкин акцентировал внимание на том, что многие диетические продукты вовсе не являются низкокалорийными. Они нередко содержат скрытые добавки, которые способны перенасыщать организм и вызывать чувство голода. Например, обезжиренные йогурты часто содержат сахар и крахмал, что существенно увеличивает их калорийность.
Орехи, сухофрукты и йогурты, которые кажутся идеальными для здорового питания, на самом деле не всегда таковы. Они могут быть легкими закусками, но их высокое содержание калорий делает их нежелательными в больших количествах для тех, кто стремится снизить вес. Кроме этого, готовые завтраки, мюсли и хлопья, которые часто рекламируются как полезные, на самом деле содержат сахар в большом количестве. Эти сладкие закуски способны значительно повысить уровень сахара в крови, что негативно сказывается на процессе похудения.
Врач также отметил, что фитнес-мюсли и хлопья содержат значительное количество жареной овсянки и сахара. Так что они далеко не лучшая альтернатива для тех, кто старается придерживаться диеты. Важным аспектом, на который обращает внимание Агапкин, является фруктоза, присутствующая в некоторых “здоровых” сладостях. Эта фруктоза перерабатывается печенью в жир, что делает такие продукты крайне нежелательными для тех, кто стремится похудеть.
Завершая свое выступление, Агапкин рекомендовал избегать резких изменений в рационе или изнурительных диет. По его мнению, лучшим способом для похудения является постепенное исключение высококалорийных и высокосахаристых продуктов и замена их на натуральные, низкокалорийные альтернативы.
