Физические упражнения ускоряют работу мозга: открытия ученых из Японии и США

В новом исследовании ученые из Японии и США обосновывают, как регулярные физические упражнения могут стимулировать повышение когнитивных функций и ускорение мозговой активности.

В статье, опубликованной в научном издании The Journal of Physiology, был исследован механизм влияния физкультуры на когнитивные способности человека.

Прежние научные работы зафиксировали улучшение умственной деятельности после физических упражнений низкой и средней интенсивности, преимущественно за счет повышения скорости реакции при выполнении мыслительных задач. Тем не менее, до недавнего времени точные физиологические процессы, вызывающие это явление, оставались недостаточно изученными.

Специалисты провели эксперименты с участием добровольцев, которые проходили физические упражнения, за которыми следовало тестирование умственной деятельности. Полученные данные свидетельствую о снижении времени реакции в период физической активности в сравнении с временем покоя. Методы нейровизуализации показали активизацию выделения дофамина в результате интенсивных тренировок.

Исследование подтверждает, что дофамин, вещество, традиционно связываемое с чувством удовольствия и системой вознаграждения, имеет ключевое значение в когнитивных процессах, в частности, в связи с улучшением мгновенной реактивности. Ученые выявили, что одна тренировка может значительно повысить умственные способности, подчеркивая важность постоянных физических упражнений для поддержания мозгового здоровья.

Исследования также указывают на то, что уровень субъективного ощущения счастья может быть повышен, что дополнительно подтверждает значимость физической активности как для физического, так и для психического благополучия.